Trầm cảm là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần ngày càng phổ biến ở trẻ em và thanh thiếu niên. Thực trạng trẻ em bị trầm cảm khi đi học ở Việt Nam hiện nay cũng không phải là ngoại lệ.
Theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y tế Việt Nam, tỷ lệ trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên ở Việt Nam là khoảng 2,6%. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nhiều trẻ em và thanh thiếu niên đang phải đối mặt với những áp lực và căng thẳng từ học tập, gia đình và xã hội.
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng trầm cảm của trẻ em khi đi học, chẳng hạn như: áp lực từ gia đình để học giỏi, áp lực từ bạn bè, nỗi sợ hãi về sự bất đồng của bản thân, và khó khăn trong giao tiếp xã hội.
Do đó, cần có sự quan tâm đặc biệt đến tình trạng trầm cảm của trẻ em khi đi học, cùng với việc xây dựng một môi trường học tập và sống lành mạnh và tích cực để giúp trẻ vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang gặp vấn đề về tâm lý, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý học để được hỗ trợ và điều trị kịp thời.
Các biện pháp cải thiện tinh thần cho trẻ ngày nay để tránh trầm cảm khi đi học
Để giúp trẻ em cải thiện tinh thần và tránh trầm cảm khi đi học, có một số biện pháp có thể áp dụng như sau:
- Xây dựng môi trường học tập và sống tích cực: Tạo ra một môi trường học tập vui vẻ, an toàn và đầy đủ sự ủng hộ từ gia đình và giáo viên, giúp trẻ cảm thấy tự tin, yêu thích học tập và phát triển tốt hơn.
- Thường xuyên giao tiếp với trẻ: Tạo cơ hội để trẻ thoải mái chia sẻ về những điều mình đang trải qua, đồng thời tìm hiểu thêm về tâm trạng và cảm xúc của trẻ để có thể hỗ trợ và giúp đỡ khi cần thiết.
- Thúc đẩy hoạt động thể chất và giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Thúc đẩy hoạt động thể chất và giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, TV, giúp trẻ tập trung hơn vào thế giới xung quanh và có thêm thời gian để tương tác xã hội.
- Hỗ trợ tâm lý: Nếu trẻ có dấu hiệu trầm cảm hoặc khó khăn trong tâm lý, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý học để được hỗ trợ và điều trị kịp thời.
- Học cách giải quyết vấn đề và thúc đẩy sự độc lập của trẻ: Giúp trẻ học cách giải quyết vấn đề một cách độc lập, đồng thời khuyến khích trẻ thể hiện và phát triển những kỹ năng cá nhân để tăng cường sự tự tin và độc lập.
Những biện pháp này sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn trong môi trường học tập và xã hội, giúp trẻ phát triển tốt hơn và tránh được các vấn đề về tâm lý như trầm cảm.
Cha mẹ nên thay đổi bản thân mình thế nào để giúp con vượt qua trầm cảm?
Khi con mắc phải trầm cảm, việc của cha mẹ không chỉ là hỗ trợ, chăm sóc và điều trị cho con, mà còn là thay đổi bản thân để giúp con vượt qua tình trạng này. Dưới đây là một số cách cha mẹ có thể thay đổi bản thân để giúp con:
- Hiểu rõ về tình trạng trầm cảm: Cha mẹ cần tìm hiểu kỹ về tình trạng trầm cảm, đặc biệt là những dấu hiệu của trẻ để có thể hiểu và hỗ trợ con tốt hơn.
- Tạo ra môi trường sống và học tập tích cực: Cha mẹ cần tạo ra một môi trường sống và học tập tích cực cho con, tạo ra sự thoải mái và an toàn cho con.
- Dành thời gian chăm sóc con: Cha mẹ nên dành nhiều thời gian để chăm sóc và tạo niềm vui cho con, chẳng hạn như chơi cùng con, đọc truyện, dạy con kỹ năng sống,…
- Kiên nhẫn và tôn trọng cảm xúc của con: Cha mẹ cần kiên nhẫn và tôn trọng cảm xúc của con, đồng thời dạy con cách xử lý và giải quyết vấn đề thay vì chỉ dùng lời mắng hoặc thay đổi tư duy của con.
- Thay đổi bản thân: Cha mẹ cần thay đổi bản thân, đánh giá lại cách giáo dục và nuôi dạy con, đồng thời cải thiện tình hình công việc, gia đình và cuộc sống của mình để không tác động xấu đến tâm lý của con.
- Học cách tự giải stress: Cha mẹ cần học cách tự giải stress và giảm stress trong cuộc sống của mình, đồng thời hỗ trợ con tìm kiếm những cách giải stress hiệu quả hơn.
- Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Nếu tình trạng trầm cảm của con không thể tự giải quyết được, cha mẹ nên tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý học để có cách giải quyết và điều trị tốt nhất cho con.
Tóm lại, cha mẹ cần thay đổi bản thân mình để tạo ra một môi trường hỗ trợ tốt nhất cho con, giúp con vượt
Bài: Kinh Kha